Beneficios de consumir nueces de forma diaria:
…30 gramos de nueces al día consumidos de forma constante durante al menos 12 semanas…
- Mejora la ejecución de tareas que requieran movimiento.
- Reduce un 30% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Mejora el humor.
- Reduce la sensación de hambre, ayudando a controlar el peso y a sobrellevar las dietas.
- Tiene efectos protectores contra el Alzheimer.
Las nueces tienen muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud
Además, un estudio de la Universidad de Scraton (EEUU) ha demostrado que la nuez es el fruto seco con más poder antioxidante, por lo que es un gran aliado de nuestra piel.
DÍA 1: nueces en la ensalada
Cómo te las comerás tu?